Is cineál dumbbell nó dumbbell meáchain saor in aisce é Kettlebell.Tá bonn cruinn agus láimhseáil cuartha aige.Ó fad, tá sé cosúil le gunna le láimhseáil.Is féidir leis buama gach orlach de do matáin.
Mar gheall ar an gcruth, thug an Béarla “kettlebell” air.Ciallaíonn an focal scoilte chun “citeal” a fheiceáil “soitheach miotail a úsáidtear chun leachtanna a fhiuchadh nó a théamh thar lasair”.Téann an focal ar ais níos faide go dtí an focal Proto-Gearmáinis “katilaz” a chiallaíonn go litriúil pota domhain nó mias.Tá an clog ar chúl an-oiriúnach freisin.Is fuaim clog é.Is é an bhrí atá le “kettlebell” dhá fhocal a chuirtear le chéile.Tháinig Kettlebells ón Rúis, an focal Rúisise le haghaidh kettlebells: гиря a fhuaimnítear "girya".
Tháinig an kettlebell sa Rúis.Meáchan na Rúise a bhí ann 300-400 bliain ó shin, agus fuarthas amach ar deireadh go bhfuil sé go maith freisin le haghaidh aclaíochta.Mar sin d’úsáid an pota clan troda é mar uirlis aclaíochta agus d’eagraigh sé gníomhaíochtaí agus comórtais.I 1913, léirigh an iris aclaíochta is mó díol “Hercules” é mar uirlis laghdaithe saille i súile an phobail.Tar éis go leor forbairtí, bunaíodh an coiste kettlebell i 1985, agus tá sé go hoifigiúil mar imeacht spóirt foirmiúil le rialacha iomaíochta.Sa lá atá inniu ann, tá sé ina tríú cineál fíor-riachtanach de threalamh neart saor in aisce sa réimse aclaíochta.Léirítear a luach i seasmhacht muscle, neart muscle, cumhacht pléascach, seasmhacht cardiorespiratory, solúbthacht, hipertróf matáin, agus caillteanas saille.
Tá cloigíní barántúla déanta d’iarann teilgthe nó de chruach agus rachaidh siad i bhfeidhm ort an chéad uair a fheiceann tú an réad seo agus an chéad uair a bheidh tú ag traenáil leis.
Tugtar na trí mhórchloigín traenála ar na cloigíní caola, ar na dumbbells agus ar na cloigíní, ach is léir go bhfuil difríocht mhór idir na cloigíní agus na cinn is déanaí.Tá dumbbells agus barbells beagnach cothrom agus comhordaithe, agus níl ach dornán de ghluaiseachtaí pléascacha ann don dá cheann: léim squat, glan agus jerk, snatch, agus déanann na gluaiseachtaí seo iarracht airm nóiméad gearr a shaothrú, agus oiliúint coigilte fuinnimh agus gearr-oibre a shaothrú. oiread agus is féidir.Murab ionann agus dumbbells agus barbells, tá lárionad domhantarraingthe an kettlebell níos faide ná an lámh, rud atá ina struchtúr go hiomlán neamhchothrom.
Am postála: Samhain-18-2022