Coigeartú Luais Comhfheidhm Nua Sroichte 1-20km/u Pad siúil fillte 15.6″ scáileán HD daite Muileann Tread le haghaidh úsáid baile giomnáisiam

Bunrang in úsáid aclaíochta treadmill, ní mór aird a thabhairt ar na nithe seo a leanas: ithe rud éigin roimh an oiliúint: fasting a fheidhmiú éasca a chur faoi deara anemia spóirt, ól cupán sú roimh a fheidhmiú, nó banana ithe, is féidir leat a fheidhmiú go bríomhar, ach nach ithe bia junk, mar donuts.Mar sin, conas an muileann tread a úsáid i gceart?

1, roghnaigh modh tús tapa: déanann rádala maith sraith clár a réamhshocrú, nuair a ritheann tú, ach cuir isteach na sonraí de réir na leideanna, is féidir leat modhanna éagsúla aclaíochta a roghnú, mar shampla "modh laghdaithe saille", "modh feidhm croí agus scamhóg ", "mód dreapadóireachta", "mód randamach" agus mar sin de.Ina measc, is féidir leis an modh tús tapa an déine a fheidhmiú a choigeartú ag am ar bith, atá oiriúnach do thosaitheoirí.

2, aird a thabhairt ar an suíomh comhlacht: chun seasamh i lár an crios ag rith, i bhfad ró-i bhfad os comhair an éasca le céim ar an suíochán, tá ró-fhada ar ais éasca a chaitheamh amach, ar ndóigh, ná rith amach.

3. Tosaigh ón siúl: Moltar tosú ó luas siúil 4-6 km/h agus aistriú de réir a chéile go rith.Ina theannta sin, is féidir le siúl brisk úsáid níos mó a bhaint as saill chun fuinneamh a sholáthar, agus tá an éifeacht laghdaithe saille réasúnta níos fearr.

4, stop a chur go mall: cé go ndéanann tú iarracht céim ar aghaidh, ach tá an comhlacht fós ag stopadh i bhfeidhm, rud a fhágann go bhfuil roinnt mearbhall ar an inchinn, agus mar sin d'fhéadfadh go mbraitheann tú dizzy díreach as an treadmill, agus de réir a chéile a laghdú ní bheidh an luas le feiceáil.