Coigeartú Luais Ilfheidhme Nua Atá Sroichte 1-20km/u pillín siúil fillte 15.6″ scáileán HD daite Muileann Tread le haghaidh úsáid baile giomnáisiam

Bunrang in úsáid aclaíochta treadmill, ní mór aird a thabhairt ar na nithe seo a leanas: rud éigin a ithe roimh an oiliúint: fasting a fheidhmiú éasca a chur faoi deara anemia spóirt, ól cupán sú roimh a fheidhmiú, nó banana ithe, is féidir leat a fheidhmiú go bríomhar, ach ná hith bia junk, mar shampla donuts. Mar sin, conas an muileann tread a úsáid i gceart?

1, roghnaigh modh tús tapa: déanann rádala maith sraith clár a réamhshocrú, nuair a ritheann tú, ach cuir isteach na sonraí de réir na leideanna, is féidir leat modhanna éagsúla aclaíochta a roghnú, mar shampla "modh laghdaithe saille", "modh feidhm croí agus scamhóg ", "mód dreapadóireachta", "mód randamach" agus mar sin de. Ina measc, is féidir leis an modh tús tapa an déine a fheidhmiú a choigeartú ag am ar bith, atá oiriúnach do thosaitheoirí.

2, aird a thabhairt ar an suíomh comhlacht: chun seasamh i lár an crios ag rith, ró-fhada os comhair an éasca le céim ar an suíochán, ró-fhada ar ais éasca a chaitheamh amach, ar ndóigh, ná rith amach.

3. Tosaigh ón siúl: Moltar tosú ó luas siúil 4-6 km/h agus aistriú de réir a chéile go rith. Ina theannta sin, is féidir le siúl brisk úsáid níos mó a bhaint as saill chun fuinneamh a sholáthar, agus tá an éifeacht laghdaithe saille sách níos fearr.

4, stop go mall: cé go bhfuil tú iarracht chun céim ar aghaidh, ach tá an comhlacht stoptar fós i bhfeidhm, a dhéanann an inchinn roinnt mearbhall, mar sin díreach in aice leis an treadmill bhraitheann dizzy, agus de réir a chéile a laghdú ní bheidh an luas le feiceáil.