Méideanna Il Liathróid Bog Frithphléasctha Yoga Cleachtadh

Is trealamh maith é an liathróid yoga le haghaidh meáchain caillteanas, croí-neart a mhúnlú agus a neartú.Is féidir leis cothromaíocht a fheidhmiú freisin agus comhordú coirp a fheabhsú.

1. Chun an liathróid yoga a ghlanadh agus a chúram, is féidir leat an deannach snámh a ghlanadh ar dhromchla an liathróid yoga le tuáille fliuch, ansin an glantach a spraeáil agus é a rothlú chun é a ghlanadh, an glantach a ghlanadh agus a ligean tirim go nádúrtha.

2. Tá méid an liathróid yoga comhsheasmhach le airde agus meáchan an úsáideora chun an éifeacht folláine is fearr a bhaint amach.

3. Nuair a bhíonn sé ina shuí ar an liathróid, ba chóir go mbeadh airde cromáin an úsáideora beagán níos airde ná nó dúiseacht le airde na glúine.

4. Má tá an liathróid yoga fillte ar feadh i bhfad, d'fhéadfadh go mbeadh roinnt wrinkles ar an liathróid tar éis boilsciú, agus beidh sé imithe go huathoibríoch tar éis boilsciú.

5. Más mian leat méid an liathróid yoga a thomhas, ní mór duit fanacht go dtí go mbeidh an liathróid teannta.Tá an earráid tomhais mór nuair nach bhfuil sé teannta.

6. Is féidir le mná torracha ina suí ar liathróid yoga sa tríú trimester an pelvis a oscailt, an pian a laghdú le linn luí seoil, agus cabhrú le breith clainne.