Crios Lacing Oiliúna Athshlánaithe Sínteálaí Ligament Rúitín Cuidithe Yoga Crios Yoga Sínte Yoga

Go ginearálta tugtar rópaí ióga ar chriosanna síneadh freisin, nach bhfuil leaisteach agus a d'fhéadfadh cabhrú le matáin agus cnámha postures a shíneadh agus a chothabháil. Tá dhá úsáid ann le haghaidh criosanna stráice; is é an chéad cheann ná síneadh ar do lámha nó ar do chosa féin. Mar shampla, éilíonn roinnt postures duit boinn do chosa a thuiscint le do lámha, ach ní leor an tsolúbthacht atá agat faoi láthair, mar sin ná déan do dhroim a chomhréiteach ach chun do chosa a thuiscint, bain úsáid as strapaí, mar shampla stráice lúb ar ais, seasamh amháin stráice cos, rinceoir údar, tá gá le roinnt baint leis na lámha a shealbhú le chéile, mar shampla aghaidh bó údar. Is féidir leat strapaí yoga a úsáid freisin chun do ghuaillí a oscailt, an strap yoga a shealbhú leis an dá lámh agus do ghualainn dhúbailte a dhíriú Fad leathan, cas ar ais agus amach thar bharr an chinn. D'fhonn a áirithiú nach mbeidh suíomh na n-arm agus na gcosa ró-fhada óna chéile, beidh an dara cineál ceangailteach faoi cheangal le crios yoga, mar shampla seastán ghualainn agus staidiúir camel. Lig an dá lámh a bheith saor, Déan oiread síneadh agus is féidir leat.