Conas liathróid yoga a roghnú, is gá na pointí seo a mháistir

Céim 1 Roghnaigh an méid ceart.

Tá trastomhas de 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm ar mhéid an liathróid yoga. Is é an bealach is coitianta a roghnú ná suí ar liathróid yoga le do thighs comhthreomhar leis an urlár. Ba chóir go mbeadh an Uillinn idir na glúine agus na glúine 90 céim, ba chóir go roghnódh fir beagán níos mó, ba chóir do mhná beagán níos lú a roghnú. Is féidir leat liathróid níos mó nó níos lú a roghnú freisin chun an workout a athrú ag brath ar chuspóir an chleachtaidh, mar shampla cleachtaí síneadh, cothromaíochta nó neart. Ag brath ar do airde, is féidir leat liathróid yoga éagsúla a roghnú, atá dúshlánach ach an-spraoi. Chomh maith le méid na liathróide, bíonn tionchar ag cé chomh teannta atá an liathróid ar dhéine an chleachtaidh freisin. Le haghaidhliathróid yogacleachtaí toning, molaimid go bhfuil an liathróid iomlán aer, ach de ghnáth de réir na dtreoracha táirge a chinneadh.

Céim 2. Roghnaigh an t-ábhar ceart

Nuair a dhéanaimid aclaíocht, is é an tsábháilteacht an chéad rud, ba cheart aird a thabhairt ar liathróidí beaga yoga freisin, ach freisin sábháilte agus neamh-tocsaineach. Dá bhrí sin, tá na hábhair a úsáideann sé níos tábhachtaí. Go ginearálta, tá an liathróid aclaíochta déanta as ábhair PVC ardchaighdeáin níos fearr, níos láidre, agus ní bheidh an iomarca boladh aige. Mar sin féin, scaoilfidh an liathróid déanta as amhábhar inferior boladh pungent, agus déanfaidh úsáid fadtéarmach dochar áirithe do chorp an duine.

Céim3. Roghnaigh táirgí a bhfuil dea-fheidhmíocht sábháilteachta acu

Nuair a úsáidimid é chun aclaíocht, suí, luí síos, nó gluaiseachtaí eile a dhéanamh, ní mór dúinn ár meáchan a iompar. Dá bhrí sin, nuair a roghnú aliathróid yoga,ba chóir duit ceann a roghnú le friotaíocht brú láidir agus feidhmíocht pléascadh-cruthúnas. Ar an mbealach seo, is féidir linn a sheachaint a bheith in ann tacú lenár gcomhlachtaí agus fiú pléasctha.