Meáchan Il Matáin Tógáil Heics Rubber Dumbbells

Is iarann ​​​​teilgthe é an taobh istigh de heics rubair dumbbell, agus tá an taobh amuigh fillte le hábhar rubair. Is múnlú aon-phíosa é, cuma compordach, agus mar sin tá sé an-chompordach le húsáid. Toisc go bhfuil an taobh amuigh déanta as ábhar rubair, nach bhfuil sé éasca le meirge agus tá saol seirbhíse níos faide.Tá dumbbells rubair Hex níos sábháilte a úsáid, ní dhéanfaidh siad torann ard, agus ní ghortóidh siad an t-urlár nuair a chuirtear iad, go háirithe má tá an t-urlár sa bhaile tílithe, tá sé níos molta a cheannach dumbbells rubair.

Na buntáistí a bhaineann le cleachtadh fadtéarmach le dumbbells:

1. Is féidir le cleachtas fadtéarmach dumbbells línte muscle a mhodhnú agus seasmhacht muscle a mhéadú. Is féidir le cleachtaí dumbbell go minic le meáchan trom matáin a dhéanamh láidir, snáithíní matáin a neartú, agus neart muscle a mhéadú.

2. Is féidir leis na matáin comhlacht uachtair, waist agus matáin an bhoilg a fheidhmiú. Mar shampla, nuair a bhíonn suí-ups á dhéanamh agat, coinnigh na dumbbells ar chúl an mhuineál leis an dá lámh, rud a d'fhéadfadh ualach cleachtaí matáin an bhoilg a mhéadú; dumbbells a shealbhú le haghaidh cleachtaí flexion cliathánach nó rothlú coirp, ar féidir leo na matáin oblique inmheánacha agus seachtracha a fheidhmiú; Ardaíonn forearm, ardaíonn cliathánach, etc is féidir matáin ghualainn agus cófra a fheidhmiú.

3. Cleachtadh matáin an choirp níos ísle. Den sórt sin mar squatting le cos amháin le dumbbells, squatting agus léim leis an dá chos, etc.