Díol Te 4” Crios Giomnáisiam Gabhálais Aclaíochta Gluaisteán Ardaithe Neoprene Uathghlas le haghaidh Aclaíochta Cumhachta

Tá an rogha crios le haghaidh meáchain ardaithe tábhachtach agus tá ról tábhachtach aige maidir le héifeachtacht oiliúna agus cosaint an chomhlachta.

Ar dtús, úsáidtear é le haghaidh cleachtaí struchtúracha ró-ualaithe. Tagraíonn gluaiseachtaí struchtúracha do ghníomhartha ina gcuirtear strus díreach ar an spine agus ina gcuirtear brú nó fórsaí lomadh soiléir, mar shampla squats, deadlifts, sprints, etc.

Ina theannta sin, is minic a chiallaíonn ualaí troma níos mó ná 80% nó 85% de na hualaí 1RM a éilíonn cúram droma droma agus úmacha atá cobhsaí agus daingean. Is féidir a fheiceáil nach bhfuil crios ó thús go deireadh na hoiliúna. I gcás grúpaí matán aon-chomhpháirteach, beaga, nó gluaiseachtaí gan meáchan an spine (m.sh., lúbadh, tarraingt anuas, comhbhrú tricep), ní gá crios. Sa dara háit, níl leithead an chrios chomh leathan agus is féidir. Tá leithead an choim ró-leathan (níos mó ná 15cm), rud a chuirfidh teorainn le gluaiseacht an torso agus beidh tionchar diúltach aige ar ghnáth-chuar fiseolaíoch, chomh fada agus is féidir leis an leithead na codanna lárnacha den chúl níos ísle a chosaint. Tá mhaolú ag roinnt criosanna ar an margadh sa lár chun an tacaíocht don choim a neartú. Ar an mbealach seo, is féidir leithead measartha (12-15cm) agus mhaolú measartha a chosaint go héifeachtach ar an gcúl níos ísle.