Giomnáisiam Ildathanna Púdar Brataithe Kettlebell

Is cineál de threalamh aclaíochta é an kettlebell brataithe púdar, mar sin le cabhair ón kettlebell seo, feabhsófar éifeachtacht ghníomhartha gach duine féin, agus is é an rud is tábhachtaí ná gur féidir an éifeacht aclaíochta a uasmhéadú. Má úsáideann tú kettlebells chun squats a dhéanamh, is féidir leis cabhrú leat freisin roinnt dramhaíl spéise a laghdú. Ar an mbealach seo, ní hamháin go sábhálfaidh tú fuinneamh agus tú á dhéanamh, ach freisin beidh tú níos inoiriúnaithe do dhéine na squats.

Is cineál trealaimh aclaíochta aeróbach é an kettlebell. Le cabhair ó kettlebell le haghaidh oiliúna meáchain, is féidir leis saille an chomhlachta ar fad a dhó go han-mhaith, agus tá éifeacht mhaith aige saille a dhó agus meáchan a chailleadh. Más mian leat an iomarca saille coirp a chailleadh, moltar oiliúint kettlebell a dhéanamh sa bhaile, agus oiliúint a dhéanamh ar feadh 30 nóiméad sa lá, agus is féidir torthaí soiléire a fheiceáil tar éis tréimhse ama.