Trealamh Giomnáisiam Púdar Brataithe Kettlebell

Úsáidtear Kettlebell ar a dtugtar Pesas rusas freisin, chun neart muscle, seasmhacht, cothromaíocht, chomh maith le solúbthacht agus cumas cardiopulmonary an chomhlachta a fheabhsú. Go ginearálta, trí chleachtaí éagsúla a dhéanamh mar bhrú, ardú, iompar, agus trí staidiúir oiliúna éagsúla a athrú, is féidir leat na codanna coirp is mian leat a fheidhmiú a oiliúint. Is cineál trealaimh aclaíochta é le haghaidh cleachtadh aeróbach. Is féidir le cleachtaí measartha-déine laethúil ton muscle a neartú go héifeachtach agus saill a laghdú. Tá kettlebell brataithe púdar déanta as iarann ​​​​teilgthe, le péinteáilte púdar atá neamhdhíobhálach don chomhshaol, agus níl aon bholadh aisteach ann. Tá an bonn méadaithe, mar sin méadaíonn sé an limistéar teagmhála leis an urlár chun é a dhéanamh níos cobhsaí agus níos sábháilte le linn na hoiliúna.

Is féidir le daoine a chleachtann luascáin kettlebell go minic tar éis tréimhse oiliúna, go bhfaighidh muid amach go bhfuil ár gcumas lúthchleasaíochta tar éis éirí níos airde ná riamh. Is féidir an t-am traenála a mhair 2 nóiméad anois a dhéanamh ar feadh 5 nóiméad nó níos mó. Is é an fáth atá leis seo ná gur tháinig feabhas ar bhuanseasmhacht mhatánach gach duine inár ngnáth-oiliúint, agus is éifeacht shoiléir é seo freisin ar féidir oiliúint suas agus síos a tháirgeadh.