Muileann Tread Infhillte Folláine Cardio 0-10km/u Pad Siúil Coigeartaithe Luais le Seastán

Tar éis treadmill a cheannach, b'fhéidir nach n-úsáidfidh go leor daoine é ag an tús, chomh maith le breathnú ar na treoracha, is féidir leat breathnú freisin ar mhodh roinnte an treadmill, mar seo a leanas:
1, roimh úsáid, wipe an treadmill arís ar dtús, agus ansin cas ar an chumhacht, eolach ar eochracha éagsúla, mar shampla tús, stop, eochracha coigeartú luais.
2, brúigh an cnaipe tosaithe, tosóidh an treadmill ag rith, ag rith, is féidir le daoine seasamh air ar dtús, roghnaigh luas 1, siúl i gceart, téamh suas. Mar sin féin, ba chóir a thabhairt faoi deara, roimh bhrú ar an eochair tosaithe, ná seasamh ar an crios, ba chóir seasamh ar an neamh-duillín, ionas go seachnófar sleamhnáin míchuí nuair a bhíonn an meaisín ag rith.
3, rogha neamhspleách fána, de réir an ghá a choigeartú go cuí, ach do thosaitheoirí, an níos ísle ar an fána, is fearr, toisc go bhfuil an deacracht a bhaineann le fána níos airde, moltar do thosaitheoirí tosú ó 5 mhír, a oiriúnú agus ansin go mall. coigeartú.
4, am a fheidhmiú réamhshocraithe, is fearr an chéad fheidhmiú a rialú idir 15-60 nóiméad, agus ansin an fad tar éis oiriúnú a mhéadú, ina theannta sin, is féidir leat dreapadh, tras-tír, meáchain caillteanas, reáchtáil uaineach agus nósanna imeachta eile a roghnú.